Bicicleta para queimar as calorias
Ciclistas em Amsterdã, no Flickr Amsterdamize
A “Folha de S. Paulo” publicou recentemente um artigo traduzido do “The New York Times” que aponta que andar de bicicleta ajuda a evitar ganho de peso em mulheres.
O artigo, que cita um estudo publicado no “Archives of Internal Medicine“, mostra que “mulheres que aumentaram atividades físicas como caminhada rápida e andar de bicicleta em 30 minutos por dia durante período de 16 anos mantiveram seu peso e até perderam alguns quilos, mas aquelas cujo exercício era caminhada lenta não perderam nenhum peso. As mulheres que reduziram seu tempo de bicicleta de mais de 15 minutos por dia para menos de 15 minutos ganharam cerca de 2 kg, em média”.
Para quem, assim como nós, já pedala com certa frequência, os resultados do estudo parecem ser óbvios. Além do ciclismo esportivo e de competição, o pedal de lazer ou de transporte também são atividades aeróbicas que queimam muitas calorias e ainda fortalecem os músculos das pernas. Mas mesmo assim, é muito interessante que dois jornais de enorme circulação (NYT e Folha) reproduzam para um público maior os benefícios do pedal!
E em tempos de pandemia que estamos vivendo, você não precisa parar de pedalar. Porém o ideal é pedalar sozinho, evitando aglomerações, bem como fazendo pedais mais curtos e com bastante atenção, afinal, ainda neste momento nossos hospitais se encontram fora da normalidade devido ao COVID19, e a última coisa que queremos e/ou precisamos é sofre um acidente e estar num hospital!
Esperamos que em breve todos possamos ter nossas vidas mais “normalizadas”!
– Via Folha de S. Paulo
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